По мнению Самал Антикеевой, сегодня стоит обратить внимание на свои внутренние ресурсы.

- Как такового определенного рецепта и пошаговой инструкции нет и быть не может, потому что все мы индивидуальны. Мы, как психологи, можем дать только рекомендации, как сохранить эмоциональную стабильность:

1. Начинайте свой день с энергетического заземления и гимнастики;

2. Наполняйтесь внутренне, попробуйте арт-терапию, достаточно 20 минут, а если день не такой загруженный, то можно посидеть и подольше;

3. Освойте что-то новое для себя, сейчас это очень легко в интернете;

4. Благодарите вселенную за каждый свой день, за все, что у вас есть, и за все, что с вами происходит. Ведь все, что с нами происходит, делается исключительно для нас, нужно только понять, для чего и какие выводы нам нужно сформировать;

5. Старайтесь равномерно распределять время и силы на работу и домашние хлопоты, и так, чтобы внимания хватило и вашим близким;

6. Старайтесь общаться на позитивные темы;

7. Максимально избегайте негативных новостей;

8. Искренне полюбите себя, - советует Самал Антикеева.

Психолог отмечает, что нельзя исключать форс-мажорные обстоятельства, но при внутренней наполненности мы можем адекватно на них отреагировать без энергетических потерь.

- Главное - каждому найти экологичный способ справиться со стрессом в домашних условиях и совершенствовать себя духовно. Только изменив себя, мы сможем изменить мир. И только объединившись, мы сможем победить напасть под названием COVID-19, - заявила психолог.

Фото предоставлено пресс-службой ПГУ им. С. Торайгырова

pavlodarnews.kz

Тэги: covid

Похожие материалы: