Диетолог дала советы для эффективного похудения
только проверенная информация
қазрус
Правительство для бизнеса
Диетолог дала советы для эффективного похудения 09.02.2021

Диетолог дала советы для эффективного похудения

Шведский диетолог Сигне Сванфельдт рекомендовала желающим похудеть внимательно изучать пищевую ценность продуктов. Об этом пишет газета «Известия» со ссылкой на издание Daily Express.

По словам специалиста, только так можно избежать употребления в пищу избыточного количества сахара, насыщенных жиров и других ненужных добавок. Пищевая ценность, отметила врач, обычно указана на упаковке.

«Необходимо, чтобы пища, которые вы потребляете, имела высокую пищевую ценность. Это значит, что она должна отличаться высоким содержанием клетчатки, витаминов, минералов, а также белка, здоровых жиров и углеводов, при малом содержании добавленного сахара, натрия и насыщенных жиров», — пояснила она.

Кроме того, худеющим желательно поменьше думать о сброшенных килограммах и больше о том, зачем они их сбрасывают.

«Стремитесь ли вы похудеть для того, чтобы улучшить здоровье? Чтобы лучше себя чувствовать, стать энергичнее, играть со своими детьми или продлить себе жизнь? Если вы сосредоточитесь не на самом похудении, а на причине, которая к нему толкает, вам будет проще достичь своей цели», — подчеркнула Сванфельдт.

Диетолог посоветовала не делать слишком много физических упражнений, поскольку, как бы удивительно это ни звучало, слишком много усилий может вообще не помочь.

«Многие склонны думать, что для того, чтобы похудеть, нужно находиться на беговой дорожке по два часа в день. Регулярная физическая активность — это здорово, но нет смысла переусердствовать, чтобы похудеть», — указала эксперт.

Вместо этого, заключила диетолог, те, кто хочет похудеть, должны убедиться, что их пищевые привычки как можно более здоровы.

Ранее, 4 февраля, врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко рассказал, что время приема пищи не влияет на сохранение или уменьшение веса, необходимо следить за суточной нормой калорий. По его словам, у специалистов можно узнать свою норму калорий, а подбирать режим питания следует исходя из личного опыта

Возврат к списку

Правила использования материалов ИА Pavlodarnews.kz

Лента новостей

О ливневках, экономике, и заготовке угля: читайте в «Звезде Приртышья»
23:05 08.08.2022  93

22-летняя девушка пропала в Аксу
22:25 08.08.2022  110

Павлодарцев позвали посмотреть на звездное небо в телескоп
21:57 08.08.2022  116

Семилетняя девочка играла со спичками и получила ожоги в ЗКО
21:29 08.08.2022  140

За чаем с баурсаками: «Тілдік Glamping» прошел в Павлодаре
20:53 08.08.2022  147

«Аксу» лишился шанса выйти в плей-офф Кубка Казахстана
20:18 08.08.2022  173

Микрорайон Аксу останется без горячей воды
19:42 08.08.2022  204

Эксперимент: подорожал ли уголь в Павлодарской области
19:11 08.08.2022  197

Новый вирус обнаружили в Китае
18:42 08.08.2022  218

Иманбек выпустил NFT-розы с секретом
18:11 08.08.2022  224

Глава Павлодарской области принял отставку акима Экибастуза
17:45 08.08.2022  301

За объедки на берегу Жасыбая наказали туриста
17:11 08.08.2022  245

Автомобилисты не смогут заехать на одну из улиц Павлодара
16:38 08.08.2022  303

Турнир для «пляжников» запустят в Павлодаре по системе Олимпиад
16:09 08.08.2022  262

Картины «с настроением» показал молодой павлодарский художник
15:40 08.08.2022  287

Из Казахстана во Вьетнам вновь будут летать самолёты
15:12 08.08.2022  275

Павлодарские полицейские сорвали продажу тысяч доз «синтетики»
14:43 08.08.2022  340

В каких дворах Павлодара в августе заменят детские площадки
14:11 08.08.2022  364

Создатели сериала «5:32» начали съёмки в Павлодаре
13:42 08.08.2022  428

Вторичное жильё подорожало в Казахстане
13:10 08.08.2022  402

Депутаты утвердили новые названия ряда улиц Павлодара
12:39 08.08.2022  522

В Павлодарской области назвали район – лидер по инвестпроектам
12:11 08.08.2022  432

Больше недели будет закрыт трамвайный переезд в Павлодаре
11:40 08.08.2022  467

В Павлодарской области намерены сдержать прежние цены на уголь
11:08 08.08.2022  427

90 обманутых: аферистку наказали в Павлодаре
10:39 08.08.2022  477

Иностранца-нелегала задержали в Иртышском районе
10:07 08.08.2022  457

Павлодарская школьница спела песню Абая в NASA (ВИДЕО)
09:38 08.08.2022  505

Число новых COVID-случаев снизилось в Павлодарской области
09:06 08.08.2022  499

Учёные впервые телепортировали голограмму
08:37 08.08.2022  458

Большую часть Павлодарской области накроет дождём
08:05 08.08.2022  511

Очередность в детсады растет в Павлодарской области
20:39 07.08.2022  790

Дома на нескольких улицах Павлодара обесточат 8-12 августа
19:37 07.08.2022  856

ДТП с самокатом: родители пострадавшего ребенка ищут очевидцев в Павлодаре
18:45 07.08.2022  839

Новорожденный скончался в больнице Павлодара
17:48 07.08.2022  1062

Павлодарка завоевала еще одну золотую медаль на велогонках в Турции
16:43 07.08.2022  861

Обустроить дворы просят павлодарцы (ВИДЕО)
15:34 07.08.2022  879

Почти 80 тысяч туристов застряли на острове Хайнань
14:40 07.08.2022  958

Павлодарские спасатели напомнили о правилах поведения на воде
13:42 07.08.2022  916

Компьютеризация ухудшила зрение казахстанских школьников
12:31 07.08.2022  970

Последнее прощание: выставка памяти казахстанского художника проходит в Павлодаре
11:23 07.08.2022  1114

Число больных COVID-19 незначительно возросло в Павлодарской области
10:15 07.08.2022  990

12 паломников погибли в ДТП в Хорватии
09:19 07.08.2022  1052

Гроза, град: какой будет погода в Павлодарской области 7 августа
08:12 07.08.2022  1049

Что увидят павлодарцы на набережной в первое воскресенье августа
20:25 06.08.2022  1345

Казахстанка стала лучшей шахматисткой Азии
19:22 06.08.2022  1285

Мальчик на самокате получил сотрясение на дороге в Павлодаре
18:19 06.08.2022  1405

«Символы» молодого художника покажут павлодарцам в августе
17:29 06.08.2022  1340

«Чужой» на грядке напугал павлодарца
16:31 06.08.2022  1452

Футбольный «Экибастуз» назвал соперников августа
15:28 06.08.2022  1369

Какие авторские туры могут счесть незаконными в Казахстане
14:21 06.08.2022  1420

Куда аграриям жаловаться на завышенные цены на дизтопливо в Павлодаре
13:23 06.08.2022  1440

Тенденция изменилась: павлодарцы начали иначе собирать детей в школу
12:45 06.08.2022  1630

Концентрация «вечных химикатов» в дождевой воде превысила норму
12:12 06.08.2022  1506

Теренкольский подросток пострадал от рук дяди
11:44 06.08.2022  1492

Слабовидящий карагандинец отправится покорять Америку
11:13 06.08.2022  1431

Очередной спад по COVID-19 произошёл в Павлодарской области
10:40 06.08.2022  1546

«Акимат идёт к людям»: в каких микрорайонах Павлодара организуют приёмы
10:09 06.08.2022  1504

В одном из американских штатов эмбрионы признали иждивенцами
09:42 06.08.2022  1457

«Нередко плачут от обиды»: будни людей в оранжевых жилетах
09:11 06.08.2022  1676

Пауки заполонили сёла Западного Казахстана
08:39 06.08.2022  1462