О физзарядке на рабочем месте рассказали в минздраве
только проверенная информация
қазрус
Правительство для бизнеса
109
#
Правительство для бизнеса
109
#
О физзарядке на рабочем месте  рассказали в минздраве 11.08.2020

О физзарядке на рабочем месте рассказали в минздраве

В приложении к проекту предложены два варианта упражнений,  передает zakon.kz.

В Минздраве на публичное обсуждение вынесли проект правил проведения физзарядки на рабочем месте,

В документе говорится, что физзарядка нужна для снятия умственной усталости, восстановления сил, повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья.

Она должна проводиться 10-15 минут в начале рабочего дня в помещении, которое постоянно поддерживается в чистоте и проветривается.

Комплекс упражнений следует менять каждые 12-14 дней. Зарядка должна состоять из разминки которая длится 2-3 минуты и основной гимнастики.

Разминка может состоять из обычного потягивания, плавных наклонов и поворотов головы и туловища, ходьбы на носочках, вращательных движений рук и ног. Основная гимнастика может включать в себя такие упражнения, как наклоны (как в положении стоя, так и в положении сидя), приседания, различные вращения частями тела - головой, руками (плечами, локтями, кистями), ногами (бедрами, коленями, стопами).

Нагрузку при физической зарядке увеличивают постепенно, регулируя ее путем увеличения или уменьшения числа повторений каждого из упражнений, изменения их скорости и темпа выполнения отдельных движений, введения интервалов для отдыха. Также нагрузку нужно рассчитывать соответственно возрасту, полу, состоянию здоровья и характеру трудовой деятельности занимающихся.

На основе этих правил работодатели могут разрабатывать свои комплексы упражнений, учитывая вид работ, условий труда, возраста, пола коллектива.

В приложении к проекту предложены два варианта упражнений. Посмотреть их можно здесь.


Количество показов: 898

Возврат к списку

Правила использования материалов ИА Pavlodarnews.kz

Лента новостей

Павлодарцу грозит штраф за выброшенный на голову дворника букет
12:15 04.12.2021  37

Более 500 тысяч казахстанцев смогут снять пенсионные по новому порогу достаточности
11:46 04.12.2021  49

Фрукты и сладости привезли солнечным деткам павлодарские волонтеры
11:12 04.12.2021  49

Бегемоты впервые заболели коронавирусом
10:45 04.12.2021  60

Сидевший на проезжей части павлодарец скончался после ДТП
10:07 04.12.2021  136

В скольких странах обнаружили омикрон-штамм коронавируса
09:43 04.12.2021  75

Секреты профессии: криминалист
09:11 04.12.2021  263

Ещё одна страна признала казахстанский паспорт вакцинации
08:40 04.12.2021  96

Жителей Павлодарской области предупредили о сильных порывах ветра 4 декабря
08:08 04.12.2021  140

40 команд из восьми регионов поборолись в дебатном турнире в Павлодаре (ФОТО)
22:08 03.12.2021  255

Павлодарца оштрафовали за курение кальяна в кафе
21:33 03.12.2021  129

«Самый добрый регион», контрольно-кассовые машины и как пожарный спасает жизни: что почитать в «Звезде Прииртышья»
21:06 03.12.2021  104

Оперативники Павлодарской области вернули владельцам около 200 украденных гаджетов
20:34 03.12.2021  113

Около 90-95% пациентов павлодарского модульного ковидного госпиталя невакцинированы
20:04 03.12.2021  304

Волшебный мир «Аксу-Жабагылы» подарила павлодарцам девушка из Нур-Султана
19:47 03.12.2021  230

Библиотекари Железинского района отметились на республиканском форуме
19:30 03.12.2021  182

В Павлодаре проходят рейды по поиску уклонистов от армии
19:07 03.12.2021  176

30 добрых дел: лесники Павлодарской области помогают нуждающимся
18:36 03.12.2021  156

Самый добрый двор в Казахстане расположен в Иртышске
18:09 03.12.2021  250

Аким Павлодарской области назвал традицию, которую нужно укреплять жителям региона
17:37 03.12.2021  355

Казахстанский рекордсмен по силовому экстриму подарил сердце министру информации и общественного развития
17:06 03.12.2021  289

Житель Успенского района поджег школу, чтобы насолить бывшей жене
16:44 03.12.2021  240

Павлодарская область названа в числе лучших регионов в «Марафоне добрых дел» (ВИДЕО)
16:13 03.12.2021  473

В Павлодарской области пока не выработался коллективный иммунитет к коронавирусу
15:46 03.12.2021  459

В Павлодаре завершается республиканский форум идей «Мен сенемін. Я верю»
15:14 03.12.2021  205

Партия «Ауыл» в Павлодаре предоставила запасы продуктов на зиму реабилитационному центру
14:48 03.12.2021  191

Школы Павлодарской области смогут получить грант за креативные идеи
14:31 03.12.2021  3410

Тотальное поражение лёгких: врачи рассказали о состоянии двух павлодарок с COVID-19 после родов
14:11 03.12.2021  621

В Австрии хирург по ошибке ампутировала пациенту здоровую ногу
13:46 03.12.2021  174

Чемпион мира из Павлодара планирует стать гроссмейстером по шашкам
13:04 03.12.2021  188

Пьяный житель Теренколя подарил теще чужую детскую коляску
12:38 03.12.2021  178

Школьное питание и требования к персоналу: прокуроры проверили 18 интернатов и спецучреждений для детей в Павлодарской области
12:09 03.12.2021  210

Что нужно для промышленного прорыва: обучение инженеров новой формации обсудили в Павлодаре
11:42 03.12.2021  625

Когда в Казахстане начнут проверять мобильные переводы
11:13 03.12.2021  262

В Павлодаре зять подрался с тещей из-за ребенка
10:41 03.12.2021  228

Показатели суточного прироста больных COVID-19 в Павлодарской области изменились
10:14 03.12.2021  604

Какое наказание ждет за вырубку елок в Павлодарской области, напомнили лесники
09:43 03.12.2021  203

Не достигшему 21 года горожанину продали алкоголь в магазине Павлодара
09:12 03.12.2021  191

Пешеход погиб на республиканской трассе возле поселка Шидерты
08:39 03.12.2021  482

Сильный ветер с метелью прогнозируют в Павлодарской области 3 декабря
08:01 03.12.2021  341

Болезнь или нехватка духа победителя: павлодарские хоккеисты уступили в домашнем матче
22:41 02.12.2021  236

Коммунальную аварию устранили в Павлодаре
21:36 02.12.2021  297

Сроки рассмотрения обращений жителей Павлодарской области в акиматы сократились
21:05 02.12.2021  257

В Павлодаре мужчина в алкогольном опьянении чуть не напал на мать
20:33 02.12.2021  292

В Павлодаре определились лучшие волонтеры 2021 года
20:06 02.12.2021  267

В айтысе в честь 30-летия независимости сразятся десятки акынов из Павлодарской области
19:32 02.12.2021  277

Общественники помогли раскрыть около 100 преступлений в Павлодарской области
19:04 02.12.2021  267

3 декабря несколько домов и объектов Павлодара временно отключат от электричества
18:38 02.12.2021  395

Республиканский дебатный турнир в Павлодаре объединил 40 команд из восьми регионов
18:07 02.12.2021  334

Павлодарского хоккеиста назвали лучшим нападающим чемпионата Казахстана в ноябре
17:32 02.12.2021  359

Волонтеры из Турции и России приехали учиться на форум идей в Павлодаре
17:06 02.12.2021  616

36 шагов навстречу безопасности: в Павлодаре представили концепцию по снижению аварийности на дорогах
16:32 02.12.2021  573

Я верю: как создать инклюзивное общество, рассказали павлодарцам
16:09 02.12.2021  291

Полетит ли самолёт из Павлодара в Омск
15:35 02.12.2021  1952

За нарушение закона о естественных монополиях наказали экибастузских тепловиков
15:12 02.12.2021  327

Из-за повторного порыва теплосети частные дома в Павлодаре вновь отключили от тепла
14:37 02.12.2021  3206

Павлодарские учёные помогли выяснить происхождение современных домашних лошадей
14:06 02.12.2021  740

«Едва не упал»: на не чищенный от наледи вход у магазина пожаловался неравнодушный павлодарец
13:43 02.12.2021  339

Алишер Еликбаев рассказал павлодарцам, почему решил заниматься благотворительностью
13:11 02.12.2021  317

В Казахстане депутаты приняли закон об амнистии
12:42 02.12.2021  329