ИА Pavlodarnews Новости Павлодарской области
только проверенная информация
қазрус
Секреты профессии: фитнес-тренер 03.09.2022

Секреты профессии: фитнес-тренер

Кому нужна красивая фигура, требуется поправить здоровье, быстро стать сильным и привлекательным, идут за помощью к фитнес-тренеру, который точно знает, как это делается, передает корреспондент @Pavlodarnews.kz

Как подчеркнула Александра Боярчук, фитнес – это рынок, где тренеры предлагают и продают свои услуги. Но чтобы удержаться на плаву, фитнес-тренеру недостаточно знать какие-то физические упражнения, порой нужно быть больше психологом и медиком, потому что никто не приходит на персональную тренировку здоровым.

IMG_0340.jpg
– К тебе приходит человек и заявляет, что ему нужно похудеть, а ты на него смотришь и понимаешь, что ему не худеть надо, а решать проблемы со спиной. Уберём эту проблему, всё остальное пройдёт, и можно приступать к тренировкам, – говорит собеседница. – К примеру, одна моя клиентка долго тренировалась и пила противовоспалительные препараты. Когда она пришла ко мне, я выяснила, что в процессе тренировки у неё спазмировалась грудная мышца. Грубо говоря, ее перекосило, неправильно распределялась нагрузка, смещались суставы и появлялись боли. Мы расслабили мышцу, и боли ушли.
По словам Александры, сейчас она пришла к тому, что стала работать с профессиональными медиками. Если видит какую-то проблему, которая не связана с сидячей работой или переизбытком фастфуда, она отправляет человека к эндокринологу, который выясняет, в чём причина, а уже потом составляется меню и расписываются тренировки. 

Она отмечает, что фитнес-индустрия переживает интересные перемены. Появился детский фитнес – ребят отдают в тренажерный зал уже с 12 лет. Казалось бы, зачем? Дети ведь априори активные, бегают, прыгают, развиваются физически, но засилье гаджетов, компьютеров с интернетом свели на нет любую активность, и только физические упражнения возвращают дряблые мышцы к жизни. 
– Также пришли к тому, что тренажёры – это лишь дополнительное оборудование для тренировок, а на первое место выходит функциональный тренинг – упражнения, которые вы делаете в повседневной жизни, только ещё с весом: гантелями, резинками, штангой, — говорит специалист.
IMG_0345.jpg
Изменилось и само отношение к фитнес-залам. По словам Александры, за фигурой туда приходят четверо из десяти клиентов, для остальных это вроде клуба по интересам: там проводят время, знакомятся, делают селфи в инстаграм или что-то доказывают себе и окружающим. Между тем, здоровый человек с полноценной фигурой никогда не придёт к персональному тренеру. За его помощью он может обратиться, если что-то не может сделать сам, считает собеседница.
IMG_0356.jpg
Прежде чем приступить к тренировкам, с пришедшим беседуют, выясняя, где и кем он работает, есть ли дети, сколько часов длится сон. Все вопросы – не любопытство, а создание картины будущих нагрузок с учетом заданной клиентом цели.
– Если грамотно построить питание, можно нарастить мышцы и без протеина. Другой вопрос – нагрузка на работе, потом нагрузка в тренажёрном зале, и организм может со всем этим не справляться. Тогда его нужно подкормить биодобавками, даже не для того, чтобы нарастить мышцы, а просто поддержать организм, поскольку человек не сегодня-завтра сляжет с депрессией от перегрузок и не будет понимать, с чем это связано, — считает Александра.
IMG_0360.jpg
По ее словам, люди, которые приходят к тренеру за целью, по ее достижении резко теряют мотивацию двигаться дальше. Тренировки – это огромный труд, и мало кому хочется снова самостоятельно трудиться.

В результате человек либо считает, что может тренироваться сам, выбирая наиболее удобную форму: бег или танцы, любо отказывается от тренировок. Последний вариант неизбежно возвращает снова в тренажерный зал. Конечно, при наличии необходимого оборудования, знаний постановки – как будут работать мышцы, зависит даже от угла подъема груза, – можно тренироваться дома. Но проблема в том, что не у всех есть такая возможность.
– Люди думают, что когда они достигают результата, это с ними остаётся и уже никуда не уйдёт. Между тем, «слить» мышцы можно за месяц, а наращивать их придется полгода, год, — подчеркнула Александра.
IMG_0362.jpg
Даже при наличии цели, не все люди проявляют должную усидчивость над собой вне тренажерного зала. Для таких есть стопроцентный формат ведения клиента с утра до ночи. Полный контроль: когда проснулся, что ест, сколько позанимался, какие витамины выпил, когда и чем пообедал, поужинал, сколько калорий сжег за день, во сколько лег спать. Информация пересылается по WhatsApp.
– Но такой формат имеет и свои недостатки. Как только перестаёшь контролировать, человек срывается, выходит из режима. Поэтому грамотный специалист никогда не будет брать 100% контроль, а оставит своему клиенту кусочек самостоятельности, чтобы человек научился сам себя контролировать, — отметила павлодарка.
IMG_0364.jpg
В мире фитнеса всегда есть куда расти, определена классификация специализации: тренер – инструктор тренажёрного зала; персональный тренер; элит-тренер; гранд-тренер.
– Чтобы быть инструктором, нужно знать технику безопасности, принцип работы тренажеров, этику. Персональному тренеру, нужны глубокие знания в психологии, медицине, биохимии, опыт работы, – объяснила собеседница. – Элит-тренер готовит людей к профессиональному спорту. Он может тренировать и травмированного человека, и на похудение, и на накачивание мышц и для выступлений на сцене. Гранд-тренер имеет право обучать других тренеров. 
При этом в Казахстане нет единой сертификации тренеров, от этого каждый клуб сам себе выставляет рамки профессионализма. 
– Говорят, что не бывает толстых диетологов, поэтому в глазах обывателя фитнес-тренер должен всегда быть мускулистым, подтянутым, загорелым. В результате люди часто ведутся на красивую картинку в инстаграм, тогда как за красотой фасада ничего нет. А те тренеры, которые работают по несколько десятков лет, – у них нет хорошей фигуры, но зато они ходячая академия, знают о тренировках всё на свете. А это нашим гражданам тяжело объяснить, — говорит Александра.
Пандемия «выкосила» многих специалистов, добавила собеседница. Оставшись без работы, они ушли – кто на завод, кто в бизнес, поэтому есть кадровый голод. 
– Приходят девочки, окончившие физфак, работать тренерами, а ты понимаешь, что клиента с переломанным позвоночником ты ей не дашь, она просто не в курсе, как его обучать, – вздыхает Александра. – Например, они пока не знают, как отличить гипогликемический припадок у клиента от эпилептического, не говоря уже о том, что при этом делать. 
Впрочем, всему можно научиться, тем более, что в этой профессии приходится учиться всегда. 
– Тренер должен быть готов к тому, что фитнес не стоит на месте: открытия, исследования, новые тренажёры, новое питание. Ты должен быть погружён в эту сферу с головой, знать, какие-то тенденции сейчас в моде, чаще изучать данные академии питания. Надо знать и помнить – на тебя всегда равняются, и ты на виду у своих клиентов, — подчеркнула специалист.
IMG_0348.jpg

Что касается непосредственной работы с людьми, то ее невольно сравнивают ее с работой воспитателя в детском саду – все клиенты для тренера равны, ко всем с любовью, без предвзятости по социальному, национальному, религиозному признакам и без привязанностей. Это очень важно – уметь сохранять границы: погружаясь в жизнь человека, тяжело его тренировать, вводить ему какие-то ограничения и тем более определять ценовую политику своих услуг, чтобы клиент достиг своей цели стать стройным, сильным и красивым.

Константин Шелков
Фото автора


Возврат к списку

Поделиться новостью:

Лента новостей

Три павлодарских лицеиста стали победителями Президентской олимпиады
19:37 07.12.2022  

Аварийные работы по теплу завершили в Экибастузе
19:07 07.12.2022  16

Пикап сгорел на павлодарской трассе
18:34 07.12.2022  36

В Павлодаре установили памятник первому тренеру «Иртыша»
18:06 07.12.2022  47

Впервые в павлодарской поликлинике установят аппарат МРТ
17:37 07.12.2022  66

Неделя программирования проходит в Павлодаре
17:11 07.12.2022  64

Новый аким Павлодарской области обратился к жителям
16:32 07.12.2022  128

Полевую кухню организовали баянаульцы в одном из дворов Экибастуза
16:08 07.12.2022  96

Робототехническую лабораторию показали вице-министру МОН РК в ИнЕУ
15:39 07.12.2022  88

Утром – работа, днём – помощь: как проходят смены волонтёров в Экибастузе
15:03 07.12.2022  108

Предупредительные забастовки смогут проводить в Казахстане
14:41 07.12.2022  105

Сколько серьёзных повреждений осталось на теплосетях Экибастуза
14:12 07.12.2022  149

Герой труда о ситуации в Экибастузе: некоторые сознательно сгущают краски
13:40 07.12.2022  150

Задачи для руководства Павлодарской области поставил премьер-министр
13:18 07.12.2022  195

Путешествие могильщика: павлодарский музыкант поделился фильмом
13:04 07.12.2022  142

Младшеклассники не пойдут в школу во вторую смену в Павлодаре
12:34 07.12.2022  173

Асаин Байханов возглавил Павлодарскую область
12:00 07.12.2022  273

Сотрудники и подучетные службы пробации помогают в ликвидации аварии в Экибастузе
11:31 07.12.2022  177

Для врезки новой перемычки от тепла отключат часть домов в Экибастузе
11:05 07.12.2022  193

График подвоза воды представили в Экибастузе
10:36 07.12.2022  173

Павлодарцев назвали образцом по соблюдению пожарных правил
10:04 07.12.2022  171

В Экибастузе проанализируют ошибки при подготовке к зиме
09:29 07.12.2022  204

Горячим чаем и баурсаками угощают посетителей ЦОНа в Экибастузе
09:03 07.12.2022  195

Во все проблемные дома Экибастуза завели тепло
08:37 07.12.2022  227

Погода без осадков сохранится в Павлодарской области 7 декабря
08:01 07.12.2022  198

Здание акимата «заминировали» в Экибастузе
01:26 07.12.2022  416

Запустили прямое авиасообщение между Астаной и Анкарой
23:04 06.12.2022  296

За попытку ограбления осудили двоих павлодарцев
22:33 06.12.2022  350

Насколько опытны прибывшие в Экибастуз сварщики и слесари
22:02 06.12.2022  480

Оставшимся без тепла экибастузцам не выставят счета за теплоэнергию
21:28 06.12.2022  415

Перемычку в обход повреждения построят на теплосети в Экибастузе
20:55 06.12.2022  472

В Экибастузе объяснили долгие работы в двух жилых комплексах
20:43 06.12.2022  424

Под арестом могут встретить Новый год павлодарские браконьеры
20:11 06.12.2022  388

Какие работы осталось выполнить в домах Экибастуза
19:44 06.12.2022  390

Ребенок родился в поезде Астана - Жезказган
19:13 06.12.2022  371

В Экибастуз прибыла гуманитарная помощь от костанайцев (ВИДЕО)
18:36 06.12.2022  454

В павлодарской службе «103» учили медиков базовой реанимации
18:05 06.12.2022  395

Гуманитарная помощь продолжает поступать в Экибастуз со всего региона (ВИДЕО)
17:37 06.12.2022  451

Опубликован алгоритм для пострадавшего из-за ЧС бизнеса в Экибастузе
17:08 06.12.2022  491

Светофоры появились на павлодарских республиканских трассах
16:41 06.12.2022  462

Торт с кремовым орланом испекли павлодарские лесники полицейским
16:07 06.12.2022  451

Новый лифт заработал в павлодарской многоэтажке
15:42 06.12.2022  427

Павлодарские боксеры поборются за медали чемпионата страны
15:09 06.12.2022  596

Труженица тыла о помощи казахстанцев: Экибастуз не бросили
14:04 06.12.2022  474

Элитный алкоголь пронес мимо кассы житель Аксу
13:35 06.12.2022  461

Нерасторопность обслуживающих организаций во время ЧС возмутила экибастузцев
13:03 06.12.2022  553

Порыв на теплотрассе в Экибастузе устранили
12:46 06.12.2022  455

Специальный приз семьи Розы Баглановой получил павлодарский артист
12:11 06.12.2022  473

Ученые выявили факторы, влияющие на обучение попугаев разговору
11:40 06.12.2022  424

В жилые дома Экибастуза продолжают подвозить воду (ГРАФИК)
11:12 06.12.2022  456

В проблемном микрорайоне Экибастуза ликвидируют порыв на теплотрассе
10:39 06.12.2022  534

Недельная COVID-заболеваемость в Павлодарской области выросла
10:08 06.12.2022  470

Дома в Аксу временно оставят без воды
09:36 06.12.2022  457

В полиции Экибастуза проводят служебную проверку
09:07 06.12.2022  504

Занятия первой смены отменили в школах Павлодара
08:31 06.12.2022  1873

6 декабря в Павлодарской области похолодает
08:04 06.12.2022  474

«Экибастузтеплоэнерго» подтвердило гибель сотрудника ТЭЦ
23:40 05.12.2022  1044

Павлодарка побила рекорд в жиме лёжа на чемпионате Азии
23:07 05.12.2022  1567

На деревню дедушке: школьники Павлодара отправили письма Санте
22:39 05.12.2022  988

Павлодарские пожарные предотвратили взрыв баллонов на производстве
22:00 05.12.2022  600

По вопросам рекламы обращаться:
8 (7182) 66-15-40 s_samaly_reklama@mail.ru, zvezdareklama14@gmail.com
Адрес редакции ИА Pavlodarnews.kz:
г. Павлодар, ул. Астана, 143, офис 308.
8 (7182) 65-12-61, 8 (7182) 66-15-81, info@pavlodarnews.kz
Свидетельство о гос. регистрации: №14564-ИА
от 30 сентября 2014 года, выдано Комитетом связи, информатизации и информации Министерства по инвестициям и развитию РК.