Ученые из Сиднейского университета изучили влияние алкоголя на сон человека. Согласно исследованию никакого улучшению сна или режима ожидать не стоит, сообщает Zakon.kz.

Алкоголь может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на сон, в зависимости от дозы и времени употребления.

Кратковременное положительное воздействие алкоголя на сон заключается в том, что он может помочь уснуть быстрее. Это связано с тем, что алкоголь имеет седативный эффект, который может снижать тревожность и устранять страхи, что способствует расслаблению и засыпанию.

Однако, на длительный сон алкоголь оказывает отрицательное воздействие. Алкоголь приводит к изменению структуры сна, он ухудшает качество и глубину сна, в результате чего человек может просыпаться ночью и испытывать бессонницу.

Кроме того, алкоголь может вызвать раннее пробуждение и повышенную чувствительность к шумам, свету и другим внешним раздражителям.